彼氏なんかできないし、
できてもなんかすぐ亀裂入るし
裏切られるし、
私ってなんなんだろ。
ギャの人の中には、
「すぐに後ろ向きになる」
「ポジティブになりたい」
と思っている人も
たくさんいると思う。
そこで今回は、
今すぐにできる心を軽くする方法
をお届けしたい。
クヨクヨしてたけど、
ここ１０年で精神力が強靭になった。
いろんな本やサイトで読んだ方法で
良かった方法をちょっと書いていく。
ネガティブを治す方法
結論から先に言うと、
どうして私は○○なんだろう？
と考えずに、
どうやったら私はうまくいくのだろう？
をひたすら考える。
どうして？を考えるとネガティブ行き、
どうやったら？を考えるとポジティブ行き。
という風に認識するといいかな。
ちなみにこういうのって、
毎日毎日継続をしていく
ってのが非常に大事。
今日、知ってちょっとやって
それでは何も世界は
人生は変わらない。
きみの人生なんだから
きみがしっかり管理するんだぜ？
それではなぜ、
どうして私は○○なんだろう？
がダメで、
どうやったら私はうまくいくだろう？
が良いのかを解説していこう。
ある意味ポジティブですよね。
そこで思考停止しているので。
でも別に悪くないんだもんｗ
脳科学で性格は変えられるのか？
脳科学の話をちょっとしよう。
でも脳科学っていうとなんだか
難しそうでしょ？
そういうサイトとかは
興味がある内容のものはたまに読む。
ただ、人間の脳ってのは
非常に高性能。
例えば、
自分に何かを問うと
ひたすら答えを探そうとする。
どうしてあの人は私のこと
振り向いてくれないのか。
とか考えると、
無駄に永遠に思考してくれるのが
脳みそってやつなの。
で、答えのないことを
ひたすら考えると、
どんどん脳が疲労する。
そうすると、
これまたネガティブになりやすい。
ポイント
脳は高性能すぎて、
答えのないことも
ひたすら考えてしまう
この点、
かなり大事なので覚えておこう。
人は１日３万回、思考する
人は１日に３万回は
思考すると言われてるのね。
ってことはさっきも
言ったような、
答えが出ないようなこと。
を問いかけるのは
思考の無駄だし疲れるだけ。
やっぱネガティブな人て
同じことをひたすら
ずーーーっと考えがち。
きみはどうかな？
昨日あったいやなこと。
一週間前の友達のこと。
一か月前のバイトでのこと。
あの意味って実は・・・？
とか。
それ本当に思考の無駄。
やめたほうがいい。
例えば好きな人がいて、
その人のことを１日１万回考えたら
自分のことを好きになってくれるだろうか？
そんなことないと思う。
本気で好きに
なってくれると思ってました。
考えても考えなくても
その人の気持ちは変わることはないし、
変えられない。
ってことは考えるだけ時間の無駄。
さらに言えば、
思考の無駄。
人は１日に３万回思考する。
ってことは、無駄にモヤモヤすることを
考えるだけ脳みそが疲れてしんどいだけ。
経験上、疲れるとかモヤモヤすることを
ひたすら考えるとネガティブになりやすい。
病んでくる。
後ろ向きになりやすい。
何を考えるかで人生は変わるのよ。
昔はどうやったら繋がれるのか、
お金はどうするのかばっか
考えてたもんねｗ
なので、
ネガティブなのをどうにかしたい。
もっと前向きに生きたい。
のであれば、
まずは
自分の力ではどうしようもないこと、
主に他人の心や考え方について、
なんとかしようと考えないこと
が一番大事。
考えないこと。
これがまた難しい。
暇だと考えちゃうよね。
なので、
暇をなくすほど忙しくする、
っていうのも
一つの手。
どうしても
考え始めるのであれば、
「これは自分が考えて
解決策が出てくることかどうか」
ってのも改めて意識してみよう。
んで上の２つ。
脳は答えのないこともひたすら考える。
１日に３万回思考する。
を合わせて考えると・・。
どうして私は○○なんだろう？
っていうのはものすごい、
無駄なことに気付くと思う。
まず、
いつも他人とうまく
やっていけないんだろう？
とか悩むとする。
最初は
「こういう理由なんじゃ？」
とか出てくると思うけど、
そのうちに、
私はもともと陰キャだから。
親のしつけで。
いじめられて。
とかとか、もはやどうしようもない
過去なんかを考え始める。
どうしようもないことは考えない。
際限なく脳みそが働くから。
そして１日３万回働く中で、
どれだけそのことをはたして考えるのか。
１万回も考えていたら、１日の1/3。
８時間相当の思考を
使っているかもしれない。
これは相当な無駄。
無駄というか疲れる。
しかも答えが出ないときている。
だから、
どうして私は○○なんだろう？
という考え方はしないほうがいい。
逆に、
どうやったら？を考えた場合。
どうやったら私は
うまく人と接することができるように
なるのだろうか？
誰かに教えてもらう？
しゃべるのが得意な人と観察する？
スマホで調べる？
話し方教室とかあるのかな？
まずはイメチェンしてみる？
という風に解決する方向にいく。
仕事ができる人やうまくいっている人は
たいていこういう風に考える。
できないのをどうやったらできるのか。
何が足りないのか。
今すぐに行動できることは何か。
スマホで調べる、
最初にできる小さな一歩だよね？
そこから何かわかるかもしれない。
もしかしたらSNSにすごいヒントを
くれるすごい人がいるかもしれない。
はたまた何かの本があって
それを買うのもいいかもしれない。
プラスの方向に思考がいき、
しかもコンプレックスが
解決できたらさらに人生もよくなる。
まとめ
脳は無限に答えを探して考える
人の気持ちや世間のことや未来のこと。
人は１日３万回思考する
「どうして○○なんだろう？」
ではなく
「どうやったら○○できるだろう？」
と自分に問いかける。
スマホで調べる、周りの人に聞いてみる、
SNSで探してみる、
とかをやってみよう。
コンプレックスの解決方法があったら全力で
それに取り組んでみる。
もし解決したら何をしたいとか、
どんな人生になるだろうとかも考えてみよう。
無理にポジティブになることはなくて
これで結果的にポジティブになり、
悩む自分から解放されるよ。