ネガティブなのを治す考え方
[st-kaiwa2]はぁあああ～～。[/st-kaiwa2]
[st-kaiwa1]どうしたの？[/st-kaiwa1]
[st-kaiwa2]なんか私の人生どうしてこう、うまくいかないのかなって・・・。[/st-kaiwa2]
[st-kaiwa3]りなちゃんはネガティブだもんね！！ｗ[/st-kaiwa3]
[st-kaiwa2]あんたはなんでそんなに明るいのよ。[/st-kaiwa2]
[st-kaiwa3]悪いことは全てみなのせいじゃないもん！ｗ[/st-kaiwa3]
[st-kaiwa2]その無責任さもある意味ポジティブだよね。[/st-kaiwa2]
[st-kaiwa1]若いうちは悩むものよ、私もいろいろあったから・・。[/st-kaiwa1]
[st-kaiwa2]さなちゃんは、繋がりすぎだよ。[/st-kaiwa2]
[st-kaiwa1]今は健全だからいいのよ。[/st-kaiwa1]
[st-kaiwa2]バイトも友達もうまくいかないし、
彼氏なんかできないし、
できてもなんかすぐ亀裂入るし
裏切られるし、
私ってなんなんだろ。[/st-kaiwa2]
ギャの人の中には、
「すぐに後ろ向きになる」
「ポジティブになりたい」
と思っている人も
たくさんいると思う。
そこで今回は、
今すぐにできる心を軽くする方法
をお届けしたい。
[st-kaiwa2]＠ツヂさんはポジティブそうだもんねｗ[/st-kaiwa2]
[st-kaiwa5]性格診断したら極度にポジティブって出た[/st-kaiwa5]
[st-kaiwa2]極度っていうとこが逆に怖い。[/st-kaiwa2]
[st-kaiwa5]昔はメンヘラでネガティブで
クヨクヨしてたけど、
ここ１０年で精神力が強靭になった。
いろんな本やサイトで読んだ方法で
良かった方法をちょっと書いていく。[/st-kaiwa5]
ネガティブを治す方法
結論から先に言うと、
どうして私は○○なんだろう？
と考えずに、
どうやったら私はうまくいくのだろう？
をひたすら考える。
どうして？を考えるとネガティブ行き、
どうやったら？を考えるとポジティブ行き。
という風に認識するといいかな。
ちなみにこういうのって、
毎日毎日継続をしていく
ってのが非常に大事。
今日、知ってちょっとやって
それでは何も世界は
人生は変わらない。
きみの人生なんだから
きみがしっかり管理するんだぜ？
それではなぜ、
どうして私は○○なんだろう？
がダメで、
どうやったら私はうまくいくだろう？
が良いのかを解説していこう。
[st-kaiwa1]私は悪くないって考えるのは
ある意味ポジティブですよね。
そこで思考停止しているので。[/st-kaiwa1]
[st-kaiwa3]そうそうｗ
でも別に悪くないんだもんｗ[/st-kaiwa3]
[st-kaiwa5]無責任すぎるのも困るけどな。[/st-kaiwa5]
脳科学で性格は変えられるのか？
脳科学の話をちょっとしよう。
でも脳科学っていうとなんだか
難しそうでしょ？
[st-kaiwa5]いやね、おれもよくは知らない。[/st-kaiwa5]
[st-kaiwa3]知らないのｗ[/st-kaiwa3]
[st-kaiwa5]興味はあるので
そういうサイトとかは
興味がある内容のものはたまに読む。[/st-kaiwa5]
ただ、人間の脳ってのは
非常に高性能。
例えば、
自分に何かを問うと
ひたすら答えを探そうとする。
どうしてあの人は私のこと
振り向いてくれないのか。
とか考えると、
無駄に永遠に思考してくれるのが
脳みそってやつなの。
で、答えのないことを
ひたすら考えると、
どんどん脳が疲労する。
そうすると、
これまたネガティブになりやすい。
[st-point fontsize=”” fontweight=”bold” bordercolor=””]ポイント[/st-point]
脳は高性能すぎて、
答えのないことも
ひたすら考えてしまう
この点、
かなり大事なので覚えておこう。
人は１日３万回、思考する
人は１日に３万回は
思考すると言われてるのね。
ってことはさっきも
言ったような、
答えが出ないようなこと。
を問いかけるのは
思考の無駄だし疲れるだけ。
やっぱネガティブな人て
同じことをひたすら
ずーーーっと考えがち。
きみはどうかな？
昨日あったいやなこと。
一週間前の友達のこと。
一か月前のバイトでのこと。
あの意味って実は・・・？
とか。
それ本当に思考の無駄。
やめたほうがいい。
例えば好きな人がいて、
その人のことを１日１万回考えたら
自分のことを好きになってくれるだろうか？
[st-kaiwa2]うーーーん・・・。
そんなことないと思う。[/st-kaiwa2]
[st-kaiwa1]私は昔、
本気で好きに
なってくれると思ってました。[/st-kaiwa1]
[st-kaiwa2]それはサナちゃんが常軌を逸しているから・・。[/st-kaiwa2]
[st-kaiwa5]まあ普通はありえない。
考えても考えなくても
その人の気持ちは変わることはないし、
変えられない。[/st-kaiwa5]
ってことは考えるだけ時間の無駄。
さらに言えば、
思考の無駄。
人は１日に３万回思考する。
ってことは、無駄にモヤモヤすることを
考えるだけ脳みそが疲れてしんどいだけ。
経験上、疲れるとかモヤモヤすることを
ひたすら考えるとネガティブになりやすい。
病んでくる。
後ろ向きになりやすい。
[st-kaiwa1]３万回のうち、
何を考えるかで人生は変わるのよ。[/st-kaiwa1]
[st-kaiwa3]さなちゃんは
昔はどうやったら繋がれるのか、
お金はどうするのかばっか
考えてたもんねｗ[/st-kaiwa3]
なので、
ネガティブなのをどうにかしたい。
もっと前向きに生きたい。
のであれば、
まずは
自分の力ではどうしようもないこと、
主に他人の心や考え方について、
なんとかしようと考えないこと
が一番大事。
考えないこと。
これがまた難しい。
暇だと考えちゃうよね。
なので、
暇をなくすほど忙しくする、
っていうのも
一つの手。
どうしても
考え始めるのであれば、
「これは自分が考えて
解決策が出てくることかどうか」
ってのも改めて意識してみよう。
んで上の２つ。
脳は答えのないこともひたすら考える。
１日に３万回思考する。
を合わせて考えると・・。
どうして私は○○なんだろう？
っていうのはものすごい、
無駄なことに気付くと思う。
まず、
[st-kaiwa2]どうして私は
いつも他人とうまく
やっていけないんだろう？[/st-kaiwa2]
とか悩むとする。
最初は
「こういう理由なんじゃ？」
とか出てくると思うけど、
そのうちに、
私はもともと陰キャだから。
親のしつけで。
いじめられて。
とかとか、もはやどうしようもない
過去なんかを考え始める。
どうしようもないことは考えない。
際限なく脳みそが働くから。
そして１日３万回働く中で、
どれだけそのことをはたして考えるのか。
１万回も考えていたら、１日の1/3。
８時間相当の思考を
使っているかもしれない。
これは相当な無駄。
無駄というか疲れる。
しかも答えが出ないときている。
だから、
どうして私は○○なんだろう？
という考え方はしないほうがいい。
逆に、
どうやったら？を考えた場合。
どうやったら私は
うまく人と接することができるように
なるのだろうか？
誰かに教えてもらう？
しゃべるのが得意な人と観察する？
スマホで調べる？
話し方教室とかあるのかな？
まずはイメチェンしてみる？
という風に解決する方向にいく。
仕事ができる人やうまくいっている人は
たいていこういう風に考える。
できないのをどうやったらできるのか。
何が足りないのか。
今すぐに行動できることは何か。
スマホで調べる、
最初にできる小さな一歩だよね？
そこから何かわかるかもしれない。
もしかしたらSNSにすごいヒントを
くれるすごい人がいるかもしれない。
はたまた何かの本があって
それを買うのもいいかもしれない。
プラスの方向に思考がいき、
しかもコンプレックスが
解決できたらさらに人生もよくなる。
まとめ
脳は無限に答えを探して考える
[st-kaiwa2]答えが出ないことを考えると疲れる。[/st-kaiwa2]
[st-kaiwa5]答えが出ないことの例だと
人の気持ちや世間のことや未来のこと。[/st-kaiwa5]
[st-kaiwa3]頭が疲れるとネガティブになりやすいよ！[/st-kaiwa3]
人は１日３万回思考する
[st-kaiwa1]３万回のうち何を考えるかで人生が変わるの。[/st-kaiwa1]
[st-kaiwa2]解決できないことを考えるのは時間と思考の無駄。[/st-kaiwa2]
「どうして○○なんだろう？」
ではなく
「どうやったら○○できるだろう？」
と自分に問いかける。
[st-kaiwa5]解決策を考えたらまずは小さな一歩、
スマホで調べる、周りの人に聞いてみる、
SNSで探してみる、
とかをやってみよう。[/st-kaiwa5]
コンプレックスの解決方法があったら全力で
それに取り組んでみる。
もし解決したら何をしたいとか、
どんな人生になるだろうとかも考えてみよう。
無理にポジティブになることはなくて
これで結果的にポジティブになり、
悩む自分から解放されるよ。
